bermain disusun di bawah tekanan
Sebagian besar pemain tenis menghadapi tekanan selama pertandingan.
Apa itu Tekanan?
Tekanan terjadi ketika Anda merasa harus menang, harus bermain dengan baik atau khawatir tentang konsekuensi dari kalah. Anda dapat merasakan tekanan yang ditingkatkan selama momen -momen kritis dalam pertandingan (mis. Tiebreak set ketiga). Anda juga dapat merasakan tekanan dari orang tua atau pelatih yang mengharapkan Anda untuk memenangkan pertandingan atau bermain dengan baik. Ketika Anda bereaksi negatif terhadap tekanan, Anda dapat berkinerja buruk.
Tekanan didasarkan pada harapan Anda tentang bagaimana Anda pikir Anda harus melakukannya dalam kecocokan.
Harapan ditetapkan tinggi, membuatnya sulit untuk menjangkau mereka. Contoh harapan mungkin termasuk bermain dengan teknik atau metode terbaik atau tidak memiliki kesalahan yang tidak dipaksakan. Saat Anda tidak melakukan harapan Anda, Anda merasakan tekanan tambahan. Anda dapat mengencangkan, bermain sementara dan mencoba menghindari kesalahan.
Kami menerima beberapa pertanyaan tentang bermain di bawah tekanan:
Bagaimana cara bermain di bawah tekanan?
Apa yang ingin saya lakukan ketika saya menjadi ketat dalam pertandingan?
Untuk bermain dengan baik di bawah tekanan, Anda harus berhenti fokus pada hasil pertandingan. Anda tidak ingin terobsesi dengan apa yang mungkin terjadi.
“Bagaimana jika saya kehilangan poin berikutnya?” “Bagaimana jika saya turun di 3-4 di set?”
Yang penting adalah tidak mendapatkan kepala diri Anda atau memikirkan apa yang mungkin terjadi dan sebaliknya fokus pada eksekusi.
Intinya adalah bahwa memikirkan hasil tidak membantu Anda mengeksekusi. Begitu Anda memperhatikan bahwa Anda fokus pada hasil, Anda ingin memfokuskan kembali pada apa yang penting. Anda ingin memikirkan metode Anda untuk poin berikutnya, bagaimana Anda akan bermain dengan kekuatan atau target Anda untuk bidikan yang akan datang. Anda ingin memainkan setiap titik seolah -olah tidak ada yang terjadi sebelumnya, seolah -olah itu adalah awal pertandingan.
Tekanan dapat menyebabkan pemain mengencangkan. Anda tidak ingin panik saat merasa kencang, yang dapat menyebabkan Anda semakin mengencangkan. Di antara titik -titik Anda dapat meluangkan waktu untuk menendang kembali otot atau menarik napas dalam -dalam.
Bersantai raket Anda di tangan non-dominan Anda atau kocok lengan Anda untuk melepaskan ketegangan. Arahkan fokus Anda ke metode Anda untuk poin berikutnya. Ketika Anda mengalihkan fokus Anda dari seberapa ketat perasaan atau hasilnya, Anda akan dapat melakukan yang lebih baik pada saat ini.
Pelajari metode permainan mental yang terbukti untuk melakukan yang terbaik di lapangan!
Apakah Anda (atau pemain Anda) melakukan kemampuan Anda dalam kompetisi?
Apakah Anda membawa permainan yang terbaik dan banyak percaya diri untuk pertandingan?
Pemain tenis yang sukses telah belajar bagaimana melakukannya dengan kepercayaan diri dalam turnamen.
Jika Anda siap untuk meningkatkan ketangguhan mental Anda dan melakukannya dengan harga diri tertinggi dalam pertandingan, kepercayaan tenis: ketangguhan mental untuk pemain turnamen dapat membantu Anda melakukan ini!
Gunakan kepercayaan tenis untuk membantu meningkatkan ketangguhan mental Anda dalam tenis dan menemukan metode permainan mental yang kuat dan terbukti yang telah membantu atlet profesional menang!
Kepercayaan Tenis: Ketangguhan Mental untuk Pemain Turnamen
Apa yang dikatakan pelanggan game mental?
“Kami terkejut melihat betapa banyak program ‘atlet percaya diri’ telah membantu keponakan saya memainkan tenis terbaiknya selama pertandingan. Dia benar -benar berhasil mencapai putaran terjauh turnamen (semifinal) setelah menyelesaikan CDS/Workbook. Kami akan melakukan semua kelima dalam seri ini. ”
~ Jason Bourguignon, paman
Unduh Laporan Psikologi Tenis gratis kami!
Temukan jika Anda membuat satu atau lebih banyak dari kesalahan game mental “mahal” yang tidak dipaksakan ini selama pertandingan!
Unduh Laporan Psikologi Tennis gratis kami:
Enam kesalahan ‘permainan mental’ yang tidak dipaksakan, pemain tenis yang dilakukan di antara poin
Anda akan menemukan:
Bagaimana pikiran Anda bisa menjadi aset terbaik atau terburuk di lapangan.
Jika Anda berhasil menggunakan pikiran Anda di antara titik -titik.
Salah satu metode yang dapat membantu Anda membiarkan poin terakhir.
Keterampilan permainan mental teratas yang perlu Anda kuasai untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kinerja Anda di antara poin.
Klik di sini untuk mengunduh laporan gratis Anda hari ini: Enam kesalahan tenis kesalahan ‘permainan mental’ yang tidak dipaksakan di antara poin
Apa yang dikatakan pemain tenis?
“Atas nama semua pelatih kami yang menghadiri Konvensi Pelatih ITA 2004, saya ingin mengucapkan terima kasih karena telah melayani sebagai dokter utama. Saya tahu bahwa para pelatih merasa itu memuaskan dan informatif. Kami sangat menghargai Anda meluangkan waktu untuk mempersiapkan dan menghadirkan klinik yang mengesankan untuk kepentingan pelatih kami. ”
~ Nancy breo, konvensi ita
Tingkatkan harga diri Anda dan fokus dengan pelatihan game mental ahli!
Instruktur Game Mental Master Dr. Patrick Cohn dapat membantu Anda menyingkirkan masalah permainan mental Anda dengan pelatihan pribadi.
Anda dapat bekerja dengan Dr. Patrick Cohn sendiri di Orlando, Florida atau melalui Skype, FaceTime, atau Telepon. Hubungi kami bebas tol di 888-742-7225 atau hubungi kami untuk lebih banyak informasi tentang berbagai program pembinaan yang kami tawarkan!
Apa yang dikatakan siswa pembinaan mental kita?
“Dr. Cohn, salah satu tujuan saya adalah menjadi pelatih kelas dunia, ada beberapa pelatih dari AS yang menginspirasi saya woo yang paling banyaknull